Seperti yang pernah disinggung dalam artikel makanan untuk kesehatan kulit, ada juga makanan yang dapat
merusak kulit. Dan berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak
dikonsumsi secara berlebihan karena bisa merusak kesehatan kulit:
Garam
Terlalu banyak garam menyebabkan kantung mata mengandung lebih banyak air. Jadi cobalah untuk mengingat-ingat, kita mendapatkan kantung mata dari insomnia atau dari makanan asin yang berlebihan? Bukan hanya buruk bagi jantung, kelebihan garam juga buruk bagi kulit.
Terlalu banyak garam menyebabkan kantung mata mengandung lebih banyak air. Jadi cobalah untuk mengingat-ingat, kita mendapatkan kantung mata dari insomnia atau dari makanan asin yang berlebihan? Bukan hanya buruk bagi jantung, kelebihan garam juga buruk bagi kulit.
Makanan Laut
Udang, kepiting, kerang-kerangan dan lobster sebenarnya kaya akan yodium yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan laut justru dapat menyebabkan jerawat. Mengapa? Akumulasi yodium ternyata mengganggu kondisi kulit. Oleh karena itu, bagi orang-orang yang rentan terhadap jerawat, sebaiknya konsumsi makanan beryodium dibatasi.
Susu
Sebuah penelitian pada tahun 2005 menyatakan, konsumsi susu yang berlebihan juga dapat menyebabkan jerawat. Penelitian serupa tahun 2012 juga mengaitkan konsumsi susu skim dan risiko jerawat. Keduanya memang terkait. Karena hormon tertentu dari susu skim tidak dapat diserap baik oleh tubuh. Nah, keberadaannya mengganggu kelenjar sekresi minyak di kulit dan itulah yang menyebabkan jerawat.
Tinggi glikemik
Makanan dengan kadar glikemik yang tinggi misalnya roti putih, pasta, kue, dan sirup. Makanan seperti itu dapat menyebabkan jerawat. Selain menyebabkan jerawat, makanan dengan kadar glikemik tinggi juga meningkatkan kadar gula darah sehingga Anda berisiko terkena diabetes.
Gula
Selain garam, gula juga dimasukkan sebagai makanan yang buruk untuk kulit. Karena makan gula berlebihan bukan hanya menyebabkan diabetes, tetapi melemahkan jaringan seperti kolagen. Jika kolagen kulit berkurang, kulit akan kehilangan elastisitasnya. Bukan hanya itu, kulit juga berisiko keriput. Oleh karena batasi konsumsi gula untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan dari dalam.
Alkohol
Alkohol adalah minuman diuretik alami. Artinya, semakin banyak kita minum, semakin dehidrasi. Apa yang terjadi ketika tubuh sering mengalami dehidrasi? Keriput dan garis penuaan akan cepat muncul.
Jika Anda sering mengkonsumsi makanan tersebut di atas. Sebaiknya mulai hari ini, kurangi saja jika ingin memiliki kulit harus dan sehat.
